La boîte à outils
Comment développer son charisme naturel : la technique de « l’attention pleine » qui transforme votre présence
Lors d'une soirée networking il y a quelques mois, j'ai observé quelque chose de fascinant. Pendant que la plupart d'entre nous papillonnions d'une conversation à l'autre en surveillant nos téléphones, une femme attirait naturellement l'attention sans rien faire...
Le rituel matinal qui m’a libéré de l’addiction au téléphone
Pendant trois ans, la première chose que je voyais en ouvrant les yeux, c'était l'écran de mon téléphone. Encore dans le brouillard du réveil, je faisais déjà défiler Instagram, vérifiais mes emails, et scrollais sur Twitter. À 7h30, j'avais déjà perdu une heure dans...
Comment le rituel du thé japonais a transformé mes matinées chaotiques
Hier matin encore, j'ai failli renverser mon mug de café en courant vers la porte, téléphone dans une main, clés dans l'autre. Cette scène se répétait chaque jour : je buvais machinalement ma boisson chaude en mode pilote automatique, déjà mentalement au bureau....
Comment j’ai appris à gérer les conflits en 30 secondes chrono
Il y a quelques mois, j'étais dans le bureau de mon collègue Marc quand il m'a dit : "Ton rapport manque vraiment de profondeur, il faudrait tout reprendre." Ma première réaction ? Une montée de chaleur au visage, le cœur qui s'emballe, et cette envie irrépressible de...
Comment j’ai expliqué ma déconnexion sans perdre mes amis
"Tu ne réponds jamais ! On dirait que tu nous ignores." Ce reproche de ma meilleure amie m'a fait l'effet d'une claque. Voilà trois semaines que j'avais commencé ma démarche de déconnexion consciente, désactivant mes notifications et limitant mes consultations à deux...
Les 5 erreurs qui ont sabordé mes 3 premiers mois de lecture rapide
L'année dernière, après avoir lu mon troisième livre sur la lecture rapide, j'étais convaincu d'avoir tout compris. J'ai commencé mon entraînement avec un enthousiasme débordant, persuadé que j'allais tripler ma vitesse en quelques semaines. Trois mois plus tard, le...
La technique 5-4-3-2-1 : comment arrêter de ressasser en 2 minutes
Dimanche dernier, je me suis retrouvé au parc avec mon fils, mais mon esprit était ailleurs. Je repensais en boucle à cette présentation ratée au boulot la semaine précédente. "Si j'avais dit ça différemment", "J'aurais dû mieux me préparer", "Maintenant mon chef va...
Que faire quand votre enfant se retrouve isolé à cause de votre refus du smartphone
Quand ma fille a mangé seule à la cantine pendant une semaine Lundi dernier, ma fille Emma (11 ans) est rentrée de l'école les yeux rouges. "Maman, toutes les filles de ma classe ont créé un groupe WhatsApp pour organiser leurs activités. Comme je n'ai pas de...
Pourquoi certaines personnes captent l’attention dès qu’elles entrent quelque part
La semaine dernière, j'étais dans la salle d'attente de mon dentiste quand quelque chose d'étrange s'est produit. Une femme d'une quarantaine d'années est entrée, et instantanément, tous les regards se sont tournés vers elle. Pas parce qu'elle était particulièrement...