Dimanche dernier, en faisant mon "bilan hebdo", j'ai découvert quelque chose de troublant : j'avais passé 43 heures sur mon téléphone cette semaine. Quarante-trois heures ! Plus qu'un temps plein. En analysant les détails, j'ai réalisé que mes "petites vérifications...
En février dernier, impossible d'échapper à la pression : "Tu n'as toujours pas TikTok ? Mais tu rates TOUT !" Mes collègues passaient leurs pauses à me montrer des vidéos "hilarantes", mes amis partageaient des références que je ne comprenais pas. J'étais devenu...
14h45. La fatigue me tombait dessus comme une chape de plomb. Mes paupières pesaient des tonnes, ma concentration était partie en fumée, et il me restait encore 4 heures de travail. "Une petite sieste ne ferait pas de mal", pensais-je en me dirigeant vers le canapé de...
Septembre 2023. J'étais assise avec une liste de 47 conseils sommeil différents. Respiration 4-7-8, température à 18°C, pas d'écrans 2h avant, magnésium, exercice le matin, tisane de camomille, masque de sommeil, bouchons d'oreilles... J'avais tout lu, tout essayé,...
"Mais j'ai dormi mes 8 heures !" C'est exactement ce que je répétais à mon conjoint chaque matin en me traînant vers la machine à café. Pourtant, impossible de nier l'évidence : je me sentais comme si un camion m'était passé dessus. Yeux lourds, cerveau embrumé,...
Jeudi matin, 6h30. Troisième nuit à 4 heures de sommeil. Mon fils de 6 mois traversait une phase de régression du sommeil, et entre les réveils nocturnes et les obligations professionnelles, j'accumulais une dette de sommeil monumentale. J'étais devenue un zombie :...