Il y a six mois, ma concentration ressemblait à celle d'un poisson rouge. Quinze minutes sur une tâche et hop, mon esprit s'évadait vers les réseaux sociaux, une tâche "urgente", ou simplement dans le vague. J'étais convaincu que c'était génétique, que certaines...
Lundi 8h30. Ma to-do list s'étale sur deux pages : 23 tâches qui semblent toutes urgentes et importantes. Je commence par répondre aux emails "rapides", puis je règle quelques détails administratifs, je participe à une réunion improvisée... 18h arrive, et devine quoi...
L'été dernier, j'ai vécu l'expérience la plus frustrante de ma carrière. Après un déjeuner copieux en équipe (pizza, frites, dessert et café), j'avais une présentation cruciale à 14h30. Résultat ? Impossible de me concentrer, cerveau dans le brouillard, et une...
Il y a 18 mois, j'étais fier de mes journées de 12 heures. Lever 6h, coucher minuit, weekends au bureau. Ma devise ? "Je dormirai quand je serai mort." Je me prenais pour un héros de la productivité jusqu'au jour où, en pleine réunion importante, j'ai eu un blanc...
L'année dernière, j'ai essayé tout ce qui existe : la méthode Pomodoro, les applications de blocage, les techniques de respiration, la méditation, même les sons binauraux censés "hacker" mon cerveau. Chaque nouvelle technique me donnait l'espoir de devenir enfin ce...
endant des années, j'ai traité mon cerveau comme un ordinateur défaillant. Quand ma concentration lâchait, je pestais contre ma "faiblesse mentale". Quand je me laissais distraire par mon téléphone, je me disais que je manquais de volonté. Cette auto-flagellation...