En janvier dernier, comme beaucoup de gens, j'ai pris une résolution : arrêter de ruminer sur mes échecs passés. J'ai commencé par acheter trois livres de développement personnel, me suis inscrit à des newsletters motivantes, et ai téléchargé des apps de méditation....
Samedi après-midi, terrasse ensoleillée avec ma copine. Café parfait, conversation agréable, moment idyllique... Sauf que mon cerveau refuse de décrocher : "Il faut que je pense à préparer ma réunion de lundi", "J'ai oublié de répondre à ce mail important", "Et si mon...
Septembre 2023. J'étais assise avec une liste de 47 conseils sommeil différents. Respiration 4-7-8, température à 18°C, pas d'écrans 2h avant, magnésium, exercice le matin, tisane de camomille, masque de sommeil, bouchons d'oreilles... J'avais tout lu, tout essayé,...
"Mais j'ai dormi mes 8 heures !" C'est exactement ce que je répétais à mon conjoint chaque matin en me traînant vers la machine à café. Pourtant, impossible de nier l'évidence : je me sentais comme si un camion m'était passé dessus. Yeux lourds, cerveau embrumé,...
Jeudi dernier, réunion budgétaire avec la direction. L'ambiance était électrique, les chiffres catastrophiques, et mon chef avait ce regard qui tue. Au bout de 20 minutes d'attaques en règle, j'ai senti la panique monter. Mon cœur battait la chamade, mes mains...
Jeudi matin, 6h30. Troisième nuit à 4 heures de sommeil. Mon fils de 6 mois traversait une phase de régression du sommeil, et entre les réveils nocturnes et les obligations professionnelles, j'accumulais une dette de sommeil monumentale. J'étais devenue un zombie :...