par Claire Martin | Articles, Equilibre interieur
Septembre 2023. J’étais assise avec une liste de 47 conseils sommeil différents. Respiration 4-7-8, température à 18°C, pas d’écrans 2h avant, magnésium, exercice le matin, tisane de camomille, masque de sommeil, bouchons d’oreilles…...
