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La technique 5-4-3-2-1 : comment arrêter de ressasser en 2 minutes

La technique 5-4-3-2-1 : comment arrêter de ressasser en 2 minutes

par Pierre Chartier | Articles, Equilibre interieur

Dimanche dernier, je me suis retrouvé au parc avec mon fils, mais mon esprit était ailleurs. Je repensais en boucle à cette présentation ratée au boulot la semaine précédente. « Si j’avais dit ça différemment », « J’aurais dû mieux me préparer »,...
Comment j’ai découvert la puissance du silence fertile dans un café bondé

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par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Mercredi dernier, coincée dans un café bruyant en attendant un rendez-vous qui avait une heure de retard, j’ai eu une révélation inattendue. Autour de moi, tout le monde luttait contre le bruit : écouteurs sur les oreilles, conversations à voix haute, téléphones...

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