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Comment la respiration et concentration ont révolutionné mes journées de stress

Comment la respiration et concentration ont révolutionné mes journées de stress

par Pierre Chartier | Articles, Performance & Organisation

Mardi dernier, 14h30. Ma présentation client dans 30 minutes, et je sens mon cœur battre la chamade. Mes mains tremblent, mes pensées s’embrouillent, impossible de me rappeler mes points clés. Dans ma panique, j’ai fait ce que je fais toujours : j’ai...
Comment la respiration consciente quotidienne a sauvé mes nuits d’insomnie

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par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Trois heures du matin, allongée dans mon lit, les yeux grands ouverts. Mon cerveau tournait en boucle sur la présentation du lendemain, la facture d’électricité à payer, la dispute avec ma sœur. Plus je me forçais à dormir, plus je restais éveillée. C’est...

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