Comment j’ai découvert la puissance du silence fertile dans un café bondé

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Mercredi dernier, coincée dans un café bruyant en attendant un rendez-vous qui avait une heure de retard, j’ai eu une révélation inattendue. Autour de moi, tout le monde luttait contre le bruit : écouteurs sur les oreilles, conversations à voix haute, téléphones...

Comment une crise de panique m’a enseigné à faire du stress mon allié

par Francois Riviere | Articles, Relation & Affirmation

Il y a deux ans, quelques minutes avant ma présentation devant le comité de direction, j’ai vécu la pire crise d’angoisse de ma vie. Cœur qui s’emballe, mains moites, jambes qui tremblent, sensation d’étouffement. J’étais au bord de...

Comment j’ai appris à gérer mes émotions en situation de crise grâce à une technique simple

par Francois Riviere | Articles, Relation & Affirmation

Il y a trois mois, lors d’une réunion cruciale avec un client important, mon patron m’a littéralement humilié devant tout le monde. Il a critiqué mon travail de façon disproportionnée, remettant en question ma compétence sur un projet que j’avais...

Comment j’ai réussi à trouver le calme intérieur en observant un simple brin d’herbe

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Mercredi soir, 19h30. Assise dans ma voiture dans les embouteillages, je sens mon stress monter crescendo. Klaxons, feux rouges interminables, pensées qui se bousculent sur ma to-do list du lendemain. Mon cœur s’emballe, mes mâchoires se contractent. À côté de...

Comment la respiration consciente quotidienne a sauvé mes nuits d’insomnie

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Trois heures du matin, allongée dans mon lit, les yeux grands ouverts. Mon cerveau tournait en boucle sur la présentation du lendemain, la facture d’électricité à payer, la dispute avec ma sœur. Plus je me forçais à dormir, plus je restais éveillée. C’est...