Comment j’ai transformé mes relations en apprenant à améliorer mon écoute

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Mercredi soir, dîner avec ma meilleure amie. Elle me raconte ses difficultés au travail depuis vingt minutes, et moi, je hoche la tête tout en pensant à ma présentation du lendemain. Soudain, elle s’arrête et me dit : « Tu ne m’écoutes pas vraiment,...

Comment gérer ses émotions difficiles : la technique 5-4-3-2-1 qui sauve la mise

par Sophie Vernet | Articles, Equilibre interieur

Mardi dernier, j’étais en pleine présentation client quand j’ai senti monter cette vague familière : gorge serrée, cœur qui s’emballe, transpiration qui commence. Une crise d’anxiété en plein meeting. Génial. J’avais deux choix :...

Le jour où j’ai convaincu mon patron le plus têtu avec une phrase de 10 mots

par Francois Riviere | Articles, Relation & Affirmation

Il y a un an, j’ai vécu la négociation la plus difficile de ma carrière. Mon directeur, réputé pour son intransigeance, venait de refuser catégoriquement ma demande d’augmentation budgétaire pour un projet crucial. « C’est non, et c’est...

Comment j’ai appris à transformer mes pires ennemis relationnels en alliés

par Francois Riviere | Articles, Relation & Affirmation

Il y a six mois, je redoutais chaque interaction avec Bernard, notre directeur financier. Perfectionniste pointilleux, critique systématique, il avait le don de transformer nos réunions en interrogatoires stressants. Chaque présentation devenait un calvaire où il...

Comment une crise de panique m’a enseigné à faire du stress mon allié

par Francois Riviere | Articles, Relation & Affirmation

Il y a deux ans, quelques minutes avant ma présentation devant le comité de direction, j’ai vécu la pire crise d’angoisse de ma vie. Cœur qui s’emballe, mains moites, jambes qui tremblent, sensation d’étouffement. J’étais au bord de...