Comment la méditation par l’observation a apaisé mon mental hyperactif

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Samedi matin, assise dans un parc bondé avec mon café, je me suis surprise à scroller frénétiquement sur mon téléphone tout en essayant de « me détendre ». Autour de moi, des familles profitaient du soleil, des enfants jouaient, des chiens couraient joyeusement. Mais...

Comment j’ai appris à gérer mes émotions difficiles sans les refouler

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Mardi après-midi, en pleine réunion importante. Mon collègue critique publiquement mon travail devant toute l’équipe. Je sens instantanément la colère monter : chaleur dans la poitrine, mâchoires serrées, envie de répliquer violemment. Mais je me force à...

Le jour où j’ai arrêté d’être prisonnier de mes propres erreurs

par Pierre Chartier | Articles, Equilibre interieur

Il y a quatre ans, je ne pouvais pas regarder une photo de mon mariage sans avoir mal au ventre. Cette relation avait duré huit ans et s’était terminée dans la douleur et les reproches mutuels. Chaque objet, chaque chanson, chaque lieu me ramenait à cette...

Comment j’ai appris à vraiment vivre le moment présent grâce à un simple brin d’herbe

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Dimanche après-midi, assise dans mon jardin avec mon café, je répondais machinalement à des emails professionnels. Autour de moi, les oiseaux chantaient, le soleil filtrait à travers les feuilles, une brise légère faisait danser l’herbe. Mais j’étais...

Comment j’ai appris à lâcher prise sur le contrôle grâce à la sagesse de l’eau qui coule

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Samedi matin, dans ma cuisine, je regarde avec agacement la météo qui annonce de la pluie pour mon pique-nique parfaitement organisé. Je sens immédiatement la frustration monter : « Pourquoi aujourd’hui ? J’avais tout prévu ! » Cette scène résume...