Le secret pour vivre sans regrets (même quand on a déjà tout gâché)

par Pierre Chartier | Articles, Equilibre interieur

À 40 ans, ma grand-mère m’a dit quelque chose qui m’a hanté pendant des années : « Mon chéri, j’ai 85 ans et si c’était à refaire, je changerais tout. J’aurais voyagé, j’aurais osé être artiste, j’aurais quitté ton grand-père...

Comment j’ai appris à simplifier mon esprit grâce à la philosophie du brin d’herbe unique

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Vendredi matin, assise à mon bureau face à quinze onglets ouverts, trois projets en cours, une to-do list de vingt points et des notifications qui clignotent de partout. Mon cerveau ressemblait à une gare bondée aux heures de pointe : tout s’entremêlait, rien...

Comment vivre l’instant présent : la technique des 5 sens qui change tout

par Sophie Vernet | Articles, Equilibre interieur

Hier, en promenant mon chien dans le parc près de chez moi, j’ai croisé une maman avec sa petite fille de 3 ans. La gamine s’est arrêtée net devant un parterre de fleurs, s’est accroupie et a commencé à les sentir une par une, les yeux fermés, avec...

Comment j’ai réussi à développer ma patience quotidienne grâce à la sagesse de l’eau

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Samedi matin, supermarché bondé. La caissière novice prend cinq minutes pour scanner trois articles, la personne devant moi fouille dans son portefeuille depuis une éternité, et mon café refroidit dans ma tasse. Je sens la colère monter, mes mâchoires se crisper, mon...

Comment j’ai découvert la puissance du silence fertile dans un café bondé

par Yuki Hayashi | Articles, Equilibre interieur

Mercredi dernier, coincée dans un café bruyant en attendant un rendez-vous qui avait une heure de retard, j’ai eu une révélation inattendue. Autour de moi, tout le monde luttait contre le bruit : écouteurs sur les oreilles, conversations à voix haute, téléphones...